Yin Yoga Chamanique
Dans cette section je vous partage à nouveau ma vision de cette pratique, comment je l’expérimente et la transmets au travers de mon enseignement.
Le Yin Yoga est un merveilleux espace pour se détendre, s’abandonner, lâcher prise et développer son écoute au travers de la présence.
Pourquoi chamanique ?
J’amène la dimension Chamanique au sein d’un espace que je prépare en amont et pendant, pour s’ouvrir à bien plus grand que nous : un cadre soutenant que je ritualise avec une conscience attentionée.
Dans chaque pratique, je suis porté et guidé par les sons et j’utilise de nombreux outils comme la voix, les bols, la flûte, la guitare, le gong…Tout ceci utilisé avec harmonie et dans la spontanéité.
Ce n’est pas qu’un simple cours avec des postures mais plutôt un moment pour se déposer dans un espace sécurisant afin de laisser s’exprimer l’Âme-agit dans sa pleine présence.
Qu'est ce que le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est un yoga doux dans lequel on s’abandonne dans un asana (posture) avec l’aide de la gravité en moyenne 5 minutes.
Cette approche des asanas est une approche plus méditative.
L’énergie Yin contient les qualités d’écoute, d’accueil, d’intuition, de créativité et d’acceptation. Cette pratique nous invite au lâcher prise en nous permettant de rentrer en profondeur et en douceur à l’intérieur de nous même.
Nous sommes ainsi dans une posture immobile, connecté à notre respiration, au ressenti de ce qui se passe en nous, alerte des fluctuations du mental avec pleine conscience, sans rien vouloir changer en laissant vivre ce qui est présent à cet instant.
Cette pratique prend en considération le corps de chacun pour adapter l’asana à l’aide de briques et de bolsters pour être le plus confortable possible. Le but est de se détendre et non pas de mettre le corps sous tension.
Le Yin Yoga est une invitation à ralentir et à prendre le temps ! Un moment pour ancrer profondément notre présence.
De nombreux bénéfices
– relâche les muscles
– équilibre le système nerveux
– réduit l’état de stress
– améliore le sommeil
– renforce les articulations, ligaments et tendons
– étire les tissus conjonctifs (ont pour fonction de servir de soutien, fascias etc)
– apaise le mental et amène plus de clarté
– ralenti le vieillissement des os et articulations
– repose et régénère le corps
– amène une profonde relaxation
– libère au niveau émotionnel
– améliore la souplesse et la mobilité
– meilleure circulation énergétique dans le corps
Et bien d’autres ! C’est une approche différente du Kundalini et qui, à mon sens, est complémentaire de cette dernière.
Déroulement d'un cours
– Ouverture de l’espace avec un mantra
– Pranayama (respiration) pour amener un état d’ancrage (5 min)
– Pratique d’asanas (ajustés si besoin grâce au matériel)
– Relaxation finale afin d’intégrer le flow d’énergie mis en mouvement (11 min environ)
– Clôture de l’espace avec un mantra, accompagné parfois par des instruments.
Selon l’énergie du groupe et de ce qui est présent, une méditation est introduite au cours.