Kundalini Yoga
J’ai choisi de ne pas reprendre des textes déjà tout fait que vous pourrez trouver sur internet, mais plutôt vous expliquer ma vision de ce qu’est le Kundalini Yoga.
N’hésitez pas par la suite à vous tourner vers d’autres sources pour approfondir le sujet, car il est inépuisable !
Qu'est ce que la Kundalini ?
La Kundalini est une énergie sexuelle, dans le sens d’une énergie créatrice, une pulsion de vie.
Il est dit qu’elle serait logée dans la cavité du Nabhi, centre énergétique au niveau de notre nombril. (Certains la disent logée au creux de Muladhara chakra, nottre chakra racine. Il n’y a ni vrai ni faux, le principal est de retenir ce qu’est la kundalini).
Cette énergie créatrice et transformatrice alimentée par Agni (le feu intérieur) est en attente de cette étincelle, tel un serpent lové en nous. Le feu étant le symbole de la transformation, de la transmutation, il est très présent dans les différentes pratiques.
Pour résumé c’est une élévation de la conscience.
Le Kundalini Yoga
La pratique du Kundalini Yoga consiste via différentes techniques à stimuler cette énergie pour qu’elle puisse s’éveiller et développer notre plus haut potentiel, en passant le long de la colonne vertébrale de bas en haut du chakra racine (sacrum) au chakra coronal (fontanelle).
La colonne vertébrale comprenant la grande majorité de notre système nerveux est donc une partie de notre corps qui nécessite d’être sollicitée régulièrement. Une colonne en bonne santé est un corps en bonne santé.
Les techniques utilisés sont les suivantes :
– Des postures maintenues un certains temps.
– Des pranayamas (techniques pour diriger le souffle).
– Des chants de mantras (syllabes sacrées) pour permettre d’activer différents méridiens de notre palais (celui-ci en contient 84 sur le palais supérieur).
Je tiens à préciser que ce ne sont pas des chants comme dans “ The Voice ”, pas de performance technique mais plutôt la conscience dans la prononciation et le ressenti.
La totalité sera contenu dans ce que l’on appelle un Kriya (un ensemble d’actions, de pratiques).
La combinaison de tout cela crée de nouvelles chimies dans le cerveau et active des zones inexploités en tant normal, afin de nous mener vers des états modifiés de conscience. Et oui pas besoin de drogues ! L’homme se suffit à lui-même 😉
Le Kundalini Yoga permet à celui qui le pratique d’épurer ses différents corps :
– Le corps physique en équilibrant et renforçant le système nerveux ainsi que ces différents organes.
– Le corps mental en y amenant plus de clarté, de calme et d’espace entre les pensées.
– Le corps émotionnel en permettant aux émotions de circuler à nouveau.
Rappelons qu’une émotion est une énergie en mouvement qui à besoin de circuler librement ( E-MOTION = Energy in Motion).
La cristallisation de ces émotions via la non expression de celles-ci engendre inévitablement des conséquences énergétiques et par la suite des troubles physiques.
Il est à l’heure actuelle essentiel de prendre conscience que nous créons de nous même nos maladies dans la grande majorité des cas et des études scientifiques le confirment pour les plus sceptiques.
Mon regard sur le Kundalini
Le Kundalini Yoga est à mes yeux une technologie visant à exprimer son plus haut potentiel, aligné à son essence et ses aspirations. Une manière de mettre en lumière ses schémas inconscients pour ouvrir l’espace de la reprogrammation de nouvelle croyances. C’est en tout cas la manière dont je l’enseigne.
Une voie parmi tant d’autres pour nous aider à rayonner et vibrer à partir de notre coeur.
Dans l’encart ci-dessous je vous partage les bénéfices principaux ainsi que la façon dont j’aime partager mes cours et enseignements.
– Renforce et équilibre le système nerveux
– Meilleure gestion du stress
– Meilleure gestion émotionnelle
– Augmente la capacité respiratoire
– Équilibre la pression artérielle
– Augmente la circulation de sang et son oxygénation
– Libère au niveau émotionnel
– Renforce les muscles profonds
– Apaise le mental
– Renforce le système immunitaire
– Reconnecte avec l’ici et maintenant
– Permet de vivre plus en conscience avec nous-même et le monde qui nous entoure
– Développe nos facultés intuitives et sensitives
– Améliore le fonctionnement des organes
– Détoxifie l’organisme
– Rééquilibre le système énergétique
Cette liste est non exhaustive et peut être prolongée tant cette pratique est une thérapie holistique en soi.
– Ouverture de l’espace de pratique avec un mantra
– Pranayama (respiration) pour amener un état d’ancrage (5 min)
– Pratique du kriya (séquence de pratique) comprenant asanas (postures), pranayama (technique de souffle) et méditation (chanté ou non, en mouvement ou non)
– Relaxation afin d’intégrer le flow d’énergie mis en mouvement (11 min environ)
– Clôture de l’espace avec un ou plusieurs mantras, accompagnés parfois par des instruments.
Dans la tradition du Kundalini les mantras d’ouverture et fermetures sont toujours les mêmes.
Néanmoins selon mon ressenti il se peut que d’autres soient utilisés.
L’important à mes yeux étant d’ouvrir et fermer l’espace avec conscience tous ensemble.
